Mete dajemy na na kicka początku cyklu z długimi estrami Poleć normalnie jeden z cyklów, które łodzianin wypisał i nie kombinuj Co do diety, na bombie metabolizm przyspiesza, a organizm jest w stanie więcej przyswoić, więc oczywiście przydałoby się podnieść kaloryczność niż nie będąc na SAA. Białko minimum 2,5 g
zobaczcie co napisali ci sprzedawcy gdy pokapowali się że ich demaskujemy: komentarze które wołają o pomstę do nieba w kwaśnym mleku też jest sporo laktozy a nie słyszałem jeszcze aby od picia kwaśnego mleka ktoś przytył. Cały ten artykuł to stek bzdur. lub rozumiem, że Jan Vitalmax chciałby, aby wszyscy dostarczali węglowodany stosując wyroby [...]
Oczywiście Darku-każdy ma jakąś swoją koncepcję. Ja napisałem dlatego, że panuje powiedzenie, że "na masę jest białko" natomiast o węglowodanach, które są niezbędne już nikt nie pamięta. Doradca w dziale suplementacja
[...] się poradzić w kwestii treningów w połączeniu z tą dietą Duncuna... no bo skoro jest tam napisane że przez pierwsze 10 dni powinno sie zrezygnować z węgli i wcinać produkty które maja białko to czy na siłowni nie padnę ze zmęczenia? Mam brzuch do zrzucenia tak z 10 cm ale nie chce tracić z mięśni wymiarów bo z tego co się orientuje to przy [...]
[...] cholesterolu. Co proponujesz na śniadanie? Ja wypijając 3xdziennie odżywkę z mlekiem dostarczam ok 90gr białka / żeby to zamienić pożywieniem musiałbym dołożyć (do 200gr które dziennie zajadam) 350gr miecha i 3 jaja - a tu mi już $$$ przeszkadza. ;/ Co do owoców coś tam wcinam, a proponujesz dorzucić je na stałe do diety? jakie w którym [...]
Ok Dziekuje sprobuje sie dostosowac do Waszych wskazowek.. Jednak wracajac do tego bialka to moze zle sie wyrazilam, ale pamietam ze pilysmy z kumpela bialko ktore nie bylo na mase i dziewczyny mogly je stosowac bez przeszkod zamiast posilku
[...] te wszystkie soczki słodzone, z kawki i herbatki usuń cukier-zobaczysz, po jakimś czasie odwykniesz od sacharozy i kawa z cukrem nie będzie ci smakowała, pdobnie jak soczki, które wydadzą się ochydnie słodkie). Bardzo ważne-przytykaj się warzywami(pęcznieją w żołądku, zapewniają uczucie sytości na dłużej) Samo wciągnięcie tych zmian w życie przy [...]
FBW by gregoru poszukaj i poczytaj. Dieta : Białko, kreatyna to nie dieta a wspomaganie do niej które według mnie nie jest ci zupełnie potrzebne teraz. I jeszcze napisz jak często i jak intensywne są te treningi nogi i siatki.
[...] poręczach KLATA/TRICEPS Podciąganie podchwytem PLECY/BICEPS Unoszenie ugiętych nóg w zwisie BRZUCH Wspięcia ŁYDKI PODSUMOWANIE: Trenujemy zgodnie z zasadami programu HST, które bez trudu można znaleźć w Internecie/na forum. Stosujemy progresję serii, która wygląda następująco: Cykl „15” – 1 seria każdego [...]
Jackens, najlepszym białkiem do testowania metody "przeładowania białkowego" będzie białko serwatkowe. Oprócz aminokwasów są w nim mikropeptydy, działające tak, jak hormon wzrostu, co spotęguje spalanie tłuszczu oraz tzw. mikropeptydy opiatowe, które złagodzą kłopoty z zasypianiem. S. Ambroziak
Tu nie ma co suplementować za bardzo To jest białko które powinno się spożywac głównie na noc Ewentualnie w posiłku przedtreningowym W sumie tyle, spodziewałeś się czegoś więcej?
To wreszcie które Darkthorn jest białko drugiej kategorii ...??? A myślę, że Dorian jadł znacznie więcej niż 320g białka członek-mafia.suple.hardcor.pl
no moze z setkami to byla przesada ale gdzies pod setke by sie znalazlo tymbardziej ze ~60 samych linkow mam w ulubionych a zapisaywanlem co 2-3 moze .........mniejsza z tym co stoi na przeszkodzie zeby zrobic te 5dni ładowania? - w moim wypadku stoi na przeszkodzie wyraźnie nasilona diureza po drugim - trzecim dniu, która wskazywać może na na [...]
czasem ttrafienie na jakosciowe dobre bialko moze powodowac ze dolegliwosci nie beda az tak dokuczajace, musisz szukac produktow, ktore faktycznie beda oparte na izolatach, jak i posiadaly stosunkowo maly udzial rowniez np. laktozy, co bedzie swiadczylo o jakosci samej proteiny
[...] gryczana, ryż, pieczywo żytonio-razowe - Źródła białek to chudy twaróg, pierś z kurczaka, tuńczyk z wody, białka jajek, mleko (aczkolwiek głównie do śniadania do płatków owsianych). - Źródła tłuszczy to oliwa z oliwek, łuskany słonecznik. Jak poczytasz posty które Ci podałem wyżej dowiesz się o wiele więcej. Jak nie rozumiesz czegoś to pytaj.
czyli jak rozumiem nawet białko(ktore jak wiem jako ostatnie ze składników odkłada sie w postaci tłuszczu)gdy nie ma w diecie wegli może (przy odp.porcji kcal)powodowac wzrost wagi??? hmm czyli podsumowujac unikanie wysokokalorycznych weglowodanow-typu ryz,makaron ,chleb nic dobrego nie przyniesie??? Czyli produkty mleczne,owoce i warzywa Nie [...]
Zgadzam sie, organizm rozwija sie tylko do pewnego stopnia - potem trzeba mu pomoc - ale zanim siegnie sie po doping nalezy wykorzystac na maxa wszelkie inne mozliwosci - trening, dieta, suplementacja, odnowa biologiczna. Biorac pod uwage to co napisales wczesniej - uwazam, ze nie wykorzystales tych mozliwosci nawet w polowie. Ktos kto sprawdzil [...]
Oczywiscie tona bialka osobie na diecie redukcyjnej a nie cwiczacej nie jest potrzebna. Moim zdaniem pomoglaby tu diera 60%bialka, 30%wegli i 10%dobrych tluszczy. Oczywiscie wchodza w gre wegle zlozone i tluszcze roslinne. Bialko moze pochodzic z produktow miesnych jak i przetworow mlecznych, co do mleka to nalezy kontrolowac to ile sie go wypija [...]